Mata Minus ? Kurangi dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mata minus (miopia) atau yang biasa dikenal sebagai rabun jauh merupakan gangguan pada mata yang menyebabkan penderitanya kesulitan melihat benda atau objek dengan jarak yang jauh. Penglihatan akan kabur atau sulit fokus ketika melihat benda dengan jarak yang jauh, biasanya untuk membantu penglihatan penderita rabun jauh sering memakai kacamata minus atau menggunakan lensa kontak (soft lens).

Berikut ini ada beberapa hal yang bisa menyebabkan mata minus (rabun jauh) pada seseorang diantaranya sebagai berikut :

  • Faktor keturunan
  • Akibat sering membaca dengan tidak memperhatikan pencahayaan dan jarak antara mata dengan bacaan
  • Bekerja di depan komputer tanpa istirahat
  • Melihat dengan jarak dejat pada waktu yang lama
  • Pola makan yang buruk

Salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mencegah dan mengurangi gejala mata minus yang kerap muncul dan anda rasakan, sebaiknya konsumsi beberapa makanan di bawah ini antara lain

Daun Selada

Selada adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan lutein dan zeaxanthin yang merupakan senyawa antioksidan.Menurut penelitian kedua senyawa ini bisa membantu mencegah sekaligus mengobati gangguan pada mata seperti mata minus.

Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan betakaroten sebagai salah satu jenis vitamin A yang dapat membantu fungsi retina serta bagian-bagian mata lainnya. Sayuran satu ini sudah banyak dikenal sebagai makanan yang baik untuk mata. Anda bisa mengkonsumsi wortel secara rutin untuk mengurangi masalah mata minus.

Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan kandungan lutein dan zeaxanthin serta berbagai macam vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata dan membantu terhindar dari penyakit glaukoma dan mata minus.

Tomat

Tomat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Tomat mengandung berbagai kandungan gizi antara lain vitamin A, C dan likopen yang berfungsi membantu menjaga kesehatan mata.

Brokoli

Seperti halnya bayam, brokoli juga merupakan sayuran hijau yang mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi melindungi mata dari efek buruk sinar matahari dan radikal bebas.

Selain 5 makanan yang disebutkan diatas, masih banyak makanan yang baik untuk mata. Anda bisa mengkonsumsi salah satu jenis makanan diatas untuk membantu mengatasi masalah mata minus Anda. Semoga bermanfaat.

Semoga bermanfaat dan menambah wawasan.

Selamat Siang 🙂  Salam Sehat 🙂 Silahkan Share 🙂

Jum’at Barokah 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WASPADA GEJALA PENYAKIT INFEKSI PARU – PARU

Apa Itu Infeksi Paru – Paru ?
 
Infeksi paru-paru adalah penyakit yang timbul akaibat adanya peradangan pada bagian paru yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti parasit, jamur, bakteri maupun virus. Seseorang yang menderita infeksi paru-paru akan membuat dirinya tampak selalu lemah, pucat dan tak berdaya. Saat dilakukan diagnosa terhadap penyakit ini, biasanya merujuk pada penyakit pneumonia dan bronkitis.
 
Penyebab Infeksi Paru – Paru
 
1. Peminum alkohol.
2. Perokok.
3. Penderita diabetes.
4. Penderita gagal jantung.
5. Penderita penyakit paru obstruktif menahun.
6. Gangguan sistem kekebalan karena obat tertentu (penderita kanker, penerima organ cangkokan)
7. Gangguan sistem kekebalan karena penyakit.
 
 
Gejala Infeksi Paru – Paru
 
1. Batuk.
2. Sakit tenggorokan.
3. Demam ringan.
4.Pilek.
5. Sesak napas.
6. Dehidrasi.
7. Cepat lelah.
8. Nyeri otot.
9. Sakit kepala.
9. Produksi lendir yang berlebihan.
 
 
Pengobatan Infeksi Paru – Paru Secara Alami
 
1. Bawang Putih
Campur secangkir susu ke dalam empat gelas air dan tambahkan satu sendok teh bawang putih. Rebus larutan sampai mencapai seperempat dari jumlah aslinya. Minum tiga kali sehari.
 
2. Cabe rawit
Campur beberapa jus lemon dan sejumlah kecil cabai rawit menjadi segelas delapan gram air. Minum beberapa kali sehari. Anda juga bisa mencampur cabai rawit menjadi secangkir jus wortel.
 
3. Jahe
Mengkonsumsi jahe atau air jahe juga memiliki efek yang sama seperti mengkonsumsi bawang putih. Jahe juga memiliki kandungan minyak atsiri yang berguna untuk melawan infeksi paru-paru akibat bakteri. Selain itu, mengkonsumsi air jahe juga akan memberikan rasa hangat dan relaksasi bagi tubuh.
 
4. Brokoli
 
Mengkonsumsi brokoli juga bisa mengurangi gejala infeksi paru-paru. Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan yang berguna untuk melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Brokoli juga kaya akan kandungan vitamin C sehingga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
 
Demikianlah ulasan kesehatan yang dapat kami sampaikan mengenai Infeksi Paru – paru, semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan.
 
Selamat Pagi , semoga bermanfaat 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂

ASMA

Apa Itu Asma ?
 
Asma adalah penyakit paru-paru yang juga disebut sebagai asma bronkial. Asma merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan bernapas karena berbagai alasan. Namun penyebab yang paling umum adalah saluran pernapasan di paru-paru mengalami peradangan sehingga oksigen tidak dapat masuk ke tubuh.
 
Penyebab Asma
 
1. Faktor keturunan.
2. Polusi udara.
3. Infeksi pada paru-paru.
4. Alergi makanan.
5. Alergi hewan atau tumbuhan.
6. Rokok.
7. Stres.
 
Gejala Asma
 
1. Dada terasa sesak.
2. Kelelahan.
3. Sesak napas.
4. Suara mengi atau siulan saat bernapas.
5. Tidak dapat bernapas atau napas pendek.
6. Napas dangkal dan cepat.
7. Kurang berenergi saat beraktivitas.
8. Sering batuk ketika berbicara atau tertawa.
 
 
 
Pengobatan Asma Secara Alami
 
1. Madu
Cara penggunannya:
– Siapkan satu sendok teh madu.
– Tambahkan sedikit kayu manis bubuk dan larutkan.
– Anda bisa mengkonsumsi madu secara langsung atau melarutkannya dalam air hangat.
 
2. Jahe
Cara penggunaanya:
– Rebus beberapa ruas jahe segar yang baru dipetik.
– Hindari memakai jahe yang sudah disimpan lama.
– Minum air rebusan jahe saat masih hangat.
 
3. Bawang Putih
Cara penggunaannya:
– Rebus 2 siung bawang putih dalam 100 ml air.
– Minum air rebusan ketika sudah dingin.
 
 
Demikianlah ulasan kesehatan yang dapat kami sampaikan mengenai Asma, semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan.
 
Selamat Malam, semoga bermanfaat 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂

Apa Itu Penyakit Gastritis ?


Gastritis yaitu peradangan atau iritasi pada permukaan lambung. Berdasarkan jangka waktu perkembangan gastritis dinagi menjadi dua yaitu akut (perkembangan secara cepat dan tiba-tiba) dan kronis (berkembang secara perlahan-lahan).

Ini bukanlah penyakit namun sebuah kondisi yang disebabkan oleh beragam faktor yang berbeda, seperti konsumsi alkohol belebihan, stres, muntah-muntah yang kronis, atau obat-obatan tertentu.

Penyebab Gastritis

– Infeksi
– Kondisi medis dan pembedahan
– Racun atau benda yang tertelan
– Obat-obatan

Gejala Gastritis

– Muntah darah
– BAB dengan tinja berwarna hitam pekat
– Gangguan saluran cerna
– Cegukan
– Perut kembung
– Cepat merasa kenyang saat makan

Cara Mengobati Gastritis Dengan Cara Alami

– Kunyit

Gunakan 2 buah kunyit lalu cuci sampai bersih, kemudian parut kunyit tersebut dan peras, lalu minum air perasan kunyit tersebut 2 kali sehari. Karena rasa kunyit tidak enak bisa dicampurkan madu 2 sendok makan.

– Temulawak

Cara penyajiannya pun sama seperti kalian memanfaatkan kunyit untuk mengobati gastritis.

Semoga artikel ini bermanfaat 🙂

Selamat malam 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂

MAKANAN SEHAT PENDERITA KARDIOMIOPATI

Apa Itu Kardiomiopati ?
 
Kardiomiopati adalah penyakit yang berhubungan dengan miokardium atau otot jantung dimana terdapat kelainan pada otot jantung secara struktur dan fungsi tanpa adanya penyakit jantung koroner, hipertensi, atau kelainan katup jantung. Bila penyakit ini terbatas hanya pada kelainan atau kerusakan otot jantung, maka keadaan ini disebut kardiomiopati primer. Bila kardiomiopati disebabkan oleh penyakit lain yang mengakibatkan kelainan pada otot jantung, keadaan ini disebut kardiomiopati sekunder.
 
Gejala Kardiomiopati
 
1.Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan tungkai.
2. Perut kembung yang diakibatkan oleh adanya cairan.
3. Sesak, bahkan saat beristirahat.
4. Irama jantung tidak beraturan.
5. Pusing, rasa melayang, dan pingsan.
6. Nyeri dada.
 
Penyebab Kardiomiopati
 
1. Kekurangan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, seperti vitamin B1.
2. Rusaknya jaringan jantung.
3. Kondisi genetik yang diturunkan.
4. Gangguan pada katup jantung.
5. Penderita tekanan darah tinggi jangka panjang.
6. Gangguan pada jaringan ikat tubuh.
7. Komplikasi pada kehamilan.
 
Pengobatan Alami Sakit Kardiomiopati
 
1. Pisang
Pisang bisa digunakan menjadi obat jantung lemah alami karena, memiliki kalium dan magnesium yang bermanfaat menurunkan darah tinggi. Pisang juga mengandung vitamin B6, C dan serat yang dapat menguatkan jantung.
 
2. Delima
Kandungan polifenol yang terdapat dalam delima sangat baik untuk jantung, yaitu untuk mencegah dan menurunkan penebalan dinding arteri, mengontrol kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik sehingga bisa diramu menjadi obat jantung lemah.
 
3. Pepaya
Banyak kandungan dari buah pepaya ini seperti Viamin A, C, E, folat, magnesium, kalium serta kalsium yang dapat menjaga kekuatan dan kesehatan jantung termasuk jantung lemah.
 
4. Buah Melon
Potong – potong buah ini menjadi bagian kecil untuk dikonsusmi setiap hari bisa menjadi terapi pengobatan jantung lemah, karena buah ini kaya akan vitamin A, B6, C, folat, potassium, dan serat sangat baik bagi kekuatan jantung.
 
Demikianlah ulasan kesehatan yang dapat kami sampaikan mengenai Kardiomiopati, semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan.
 
Selamat Malam, semoga bermanfaat 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂

Cara Mengobati Maag Dengan Cara Alami


Penyakit maag istilah medis disebut penyakit gastritis atau tukak lambung, dimaan penyakit ini bukanlah penyakit sebenarnya, melainkan penyakit maag adalah suatu gejala dari peradangan pada lambung yang disebabkan oleh virus atau bakteri Helicobacter pylori yang mengakibatkan luka di lambung. Sebutan lain dari maag adalah dispepsia.

Akan tetapi, ada faktor lain yang bisa memicu maag seperti stres, pola hidup tidak sehat dan pola makan yang tidak teratur.

Penyebab Maag

– Konstipasi
– Terlalu banyak mengonsumsi kafein, soda, atau minuman beralkohol
– Merokok
– Mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan pedas
– Makan terlalu cepat
– Obesitas

Gejala Maag

– Nyeri
– Perut terasa panas
– Hilangnya nafsu makan
– Perut terasa kembung
– Sakit perut bagian atas
– Berat badan menurun drastis

Cara Mengobati Maag Dengan Cara Alami

– Madu asli

Cara menghilangkan sakit maag menggunakan madu asli sangat mudah sekali yaitu kalian bisa meminum madu asli itu setiap hari. Selain bisa untuk menormalkan asam lambung kalian juga bisa menambah stamina menggunakan madu.

-Temulawak

Iris dan potong temulawak menajadi beberapa bagian setelah itu angin-angin temulawak tersebut, setelah di angin-angin rebuslah irisan temulawak itu menggunakan 8 gelas air dan dibiarkan sampai mendidih, saat direbus buatlah air rebusan itu menjadi 3 gelas banyaknya. Setelah itu matikan dan juga didinginkan, setelah didinginkan kalian bisa meminumnya selagi hangat. Cukup satu air saja setiap harinya secara teratur, meminum air rebusan itu secara teratur dipercaya bisa digunakan untuk mengobati sakit maag.

Itulah berbagai macam tips mengobati sakit maag yang kalian bisa gunakan. Tidak hanya itu saja kalian juga harus menjauhi penyebab maag yang bisa menyebabkan maag dan mulai menerapkan pola makan secara teratur. Pola makan teratur terbukti menjadi cara menvegah maag dan mengobati maag yang efektif.

Selamat pagi 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂

Gejala dan Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah sensasi sensorik yang tidak menyenangkan sehubungan dengan kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan jaringan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor.

Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi, serta cenderung memburuk di kala malam. Nyeri punggung dapat terpicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri, atau membungkuk. Kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat.

Jenis-Jenis Nyeri Punggung

– Frozen Shoulder, yaitu kemunculan sakit dan kaku pada leher.
– Skiatika, yaitu nyeri karena iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yang menyebabkan mati rasa atau kesemutan yang menjalar dari punggung bawah melewati bokong hingga telapak kaki.
– Whiplash, yaitu cedera pada leher karena benturan yang terjadi secara tiba-tiba.
– Ankylosing spondylitis, yaitu peradangan kronis yang berdampak kepada tulang belakang, tepatnya di area pertemuan antara tulang belakang dan pelvis.
– Slipped disc, ketika cakram sendi tulang punggung rusak dan akhirnya menekan saraf yang ada di dekatnya
– Nyeri punggung yang tidak memiliki sebab yang spesifik atau tidak diketahui. Beberapa kondisi medis diduga turut menjadi pemicu nyeri punggung, yaitu penyakit arthritis.

Beberapa penyebab yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri pada punggung diantaranya:

• Postur tubuh yang salah
• Berat badan berlebih
• Skoliosis
• Ketegangan otot atau cedera otot
• Posisi atau postur tubuh yang salah, baik saat beraktivitas maupun saat duduk, berdiri atau berbaring
• Stenosis spinal yaitu penyempitan tulang belakang sehingga menekan saraf tulang belakang
• Kelainan bentuk tulang belakang
• HNP /hernia nukleus pulposus yaitu penonjolan nukleus/bantalan tulang belakang
• Osteoarthritis yaitu peradangan tulang dan sendi)
• Osteoporosis

Beberapa saran yang dapat Anda lakukan diantaranya:

– Cukupi kebutuhan istirahat.
– Batasi aktivitas fisik yang dapat memperparah gejala (seperti membungkuk, mengangkat beban berat dan lain-lain)
– Pertahankan posisi dan postur tubuh yang benar baik saat duduk, berdiri, maupun berbaring
– Bila nyeri terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
– Kompres hangat/dingin dapat membantu mengurangi nyeri yang timbul
– Hindari memijat atau mengurut bagian punggung yang sakit

Semoga bermanfaat dan menambah wawasan.
Selamat Malam 🙂 Salam Sehat 🙂 Silahkan Share 🙂

INFEKSI USUS

Apa Itu Infeksi Usus ?
 
Infeksi usus merupakan salah satu masalah yang kerap terjadi yang disebabkan oleh inflamasi atau peradangan pada usus kecil maupun usus besar. Dalam dunia medis kondisi tersebut dikenal dengan istilah enterokolitis yang mana peradangan tersebut diakibatkan oleh bakteri, jamur, parasit ataupun virus yang berkembang sehingga menyebabkan infeksi.
 
Penyebab Infeksi Usus
 
1. Kontak langsung dengan penderita.
2. Penggunaan fasilitas umum yang kurang bersih.
3. Makanan dan Minuman yang terkontaminasi.
4. Faktor Genetik.
5. Bakteri Staphylococcus Aureus.
6. Virus adenovirus.
7. Bakteri Salmonella dan Shigella.
 
Gejala Infeksi Usus
 
1. Tidak nafsu makan.
2. Mual.
3. Sakit perut.
4. Kram Perut.
5. Demam.
6. Sembelit.
7. Diare.
8. Sakit kepala.
 
Pengobatan Infeksi Usus Secara Alami
 
1. Kunyit, Asam kawak dan madu
Kunyit dibuang kulitnya lalu dicuci bersih kemudian diparut. Campurkan dengan asam kawak (jawa) dan madu sesuai selera bersama air matang yang panas. Aduklah sampai merata lalu disaringb airnya . Minumlah ramuan nikmat ini setiap hari dua kali sampai kondisi usus berangsur membaik.
 
2. Buah mengkudu, Kunyit dan madu
Cucilah sampai benar benar bersih lalu parutlah buah mengkudu dan saringlah airnya kemudian tambahkan air perasan kunyit dan madu sesuai selera.
 
3. Sari daun belimbing
Haluskan daun belimbung kemudian peras airnya dan tambahkna sedikit madu jika mau agar rasa getirnya bisa dikurangi. Ramuan sederhana ini mampu menghentikan pelebaran infeksi pada jaringan usus dan meredakan rasa sakit diperut.
 
4. Jombang, Sambiloto kering dan madu
Rebuslah jombang, Sambiloto kering dengan air berukuran 800 cc dan sisakan menjadi kira kira 400 cc. Tambahkan madu secukupnyan kemudian minumlah seminggu dua kali secara teratur agar proses penyembuhan infeksi pada usus bisa maksimal.
 
 
Demikianlah ulasan kesehatan yang dapat kami sampaikan mengenai Infeksi Usus, semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan.
 
Selamat Pagi , semoga bermanfaat 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂
 
 

Cara Mengatasi Penyakit Carpal Tunnel Syndrom

 
Carpal tunnel syndrome atau CTS (sindrom terowongan/lorong karpal) adalah kondisi yang menyebabkan jari tangan mengalami sensasi kesemutan, mati rasa, atau nyeri. Bagian yang paling sering terpengaruh adalah jempol, jari tengah, dan telunjuk. Gejala yang muncul biasanya berkembang secara perlahan dan akan bertambah parah pada malam hari.
 
Gejala Carpal Tunnel Syndrome
 
Selain sensasi rasa kesemutan, mati rasa atau kebas, dan rasa sakit pada tiga jari tangan (ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah), berikut ini adalah beberapa gejala lain yang mungkin terjadi.
 
– Ibu jari melemah.
– Muncul rasa seperti tertusuk pada jari tangan.
– Muncul rasa sakit yang menjalar ke tangan atau lengan.
 
Cara Mengatasi Carpal Tunnel Syndrom
 Kompres Dingin
 
Letakkan beberapa es batu dalam plastik yang bisa disegel.
 
 Bungkus dengan handuk dan taruh ke daerah yang terdampak.
 
 Biarkan di tempat selama sekitar 10 menit.
-Ulangi setiap jam atau lebih, sesuai kebutuhan.
 
Catatan: Jangan gunakan es langsung pada kulit
Minyak Jarak
 
 Hangatkan sebagian minyak jarak dan oleskan ke tangan dan jari.
 
Pijat pergelangan tangan, jempol, jari dan punggung tangan Anda selama 10 sampai 15 menit.
 Bungkus tangan dengan flanel dan biarkan selama satu jam.
 
 Lakukan ini sekali sehari selama seminggu atau sampai ada perbaikan.
Lakukan Peregangan
 
 Kepalkan tangan, lepaskan dan kibas jari-jari Anda. Ulangi 5 sampai 10 kali.
 Letakkan tangan Anda di posisi berdoa. Lebarkan jari dan tetap buat ujungnya menyentuh jari-jari tangan yang berlawanan saat Anda membuka dan menutup telapak tangan. Lakukan selama 5 sampai 10 menit.
Kibaskan tangan seolah-olah Anda sedang mencoba mengeringkannya di udara selama 5 menit setiap kalinya.
 
Cuka Sari Apel
 
 Tambahkan 1 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa disaring dan sedikit madu organik ke segelas air hangat. Minum dua kali sehari.
 
 Juga campurkan cuka sari apel yang tak disaring dan minyak zaitun dalam jumlah sama. Gunakan untuk memijat daerah yang terdampak 2 atau 3 kali sehari sampai kondisi Anda membaik.
 
 
Cara mencegah agar terhidar dari Carpal Tunnel Syndrom
 
Di bawah ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah carpal tunnel syndrome.
 
– Hindari membengkokan pergelangan tangan secara berulang-ulang. Posisi pergelangan yang santai adalah posisi terbaik. Jika Anda mengetik memakai keyboard, sebaiknya posisikan pergelangan tangan Anda setinggi siku atau sedikit lebih rendah.
 
– Jika Anda bekerja atau melakukan aktivitas yang memanfaatkan pergelangan tangan, lakukan istirahat lebih sering untuk menghindari tekanan.
– Lakukan pemanasan atau latihan kecil untuk jari dan pergelangan tangan Anda.Usahakan untuk tidur dengan posisi pergelangan tangan tetap lurus.
 
– Jika Anda bekerja di lingkungan yang dingin, gunakan sarung tangan agar tangan tidak kedinginan. Suhu yang dingin bisa menyebabkan rasa sakit dankaku pada tangan.
 
Semoga bermanfaat dan menambah wawasan.
Selamat Malam 🙂 Salam Sehat 🙂 Silahkan Share 🙂

CARA MENGATASI JANTUNG BERDEBAR

Apa Itu Jantung Berdebar ?
 
Jantung berdebar atau Palpitasi merupakan suatu terminologi yang digunakan untuk kondisi dimana jantung berdetak terlalu kuat atau terlalu kencang atau tidak beraturan. Sensasi ini mungkin juga dirasakan pada area leher dan tenggorokan. Detak jantung normal untuk dewasa adalah 60-100 detak per menit. Detak jantung yang lebih dari 100 detak per menit meyebabkan jantung berdebar-debar yang disebut Palpitasi. Kondisi ini sangat umum dirasakan dan berlangsung dalam beberapa menit atau beberapa detik.
 
Penyebab Jantung Berdebar
 
1. Serangan kepanikan/kecemasan.
2. Latihan fisik yang berat.
3. Kafein.
4. Nikotin.
5. Demam.
6. Perubahan hormon yang diasosiasikan dengan kehamilan, menstruasi, atau menopause.
7. Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol.
8. Obat-obatan tertentu yang mengandung stimulant.
 
Gejala Jantung Berdebar
 
1. Kepala terasa pusing.
2. Pingsan.
3. Kehilangan kesadaran.
4. Kebingungan.
5. Sulit bernapas.
6. Berkeringat yang banyak.
7. Dada terasa nyeri, tertekan serta terasa sesak.
8. Nyeri yang menjalar di daerah lengan, dada, rahang, serta punggung bagian atas.
9. Detak jantung yang lebih dari 100 kali per menit.
 
Cara Alami Mengatasi Jantung Berdebar
 
1. Tingkatkan asupan sayuran hijau dan buah-buahan segar.
2. Makan 1 sampai 2 buah jambu biji matang saat perut kosong setiap hari.
3. Setidaknya tidur 6-7 jam setiap malam.
4. Batasi atau hentikan asupan minuman beralkohol.
5. Hindari makanan yang mengandung kafein.
6. Jangan menggunakan produk tembakau.
7. Hindari obat-obatan terlarang.
8. Jaga tekanan darah dan kadar kolesterol.
9. Minum air dalam jumlah yang cukup.
10. Lakukan setidaknya 20 menit latihan aerobik selama 3 atau 4 kali seminggu.
 
 
Demikianlah ulasan kesehatan yang dapat kami sampaikan mengenai cara mengatasi jantung berdebar, semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan.
 
Selamat Pagi , semoga bermanfaat 🙂
Salam sehat sahabat Reza Herbal 🙂
Silahkan share 🙂