Jangan Sepelekan Nyeri Tumit !!!

Nyeri tumit merupakan suatu kondisi dimana seseorang merasakan nyeri saat berat badan bertumpu pada salah satu atau kedua tumit.

Penderita nyeri tumit biasanya akan berjalan dengan cara yang tidak normal untuk menghindari atau mengurangi nyeri pada tumitnya.

  1. Penyebab Nyeri Tumit

Penyebab umum nyeri tumit adalah dimana kondisi plantar faciitis yang menghubungkan tulang tumit dengan tulang-tulang lain ditelapak kaki mengalami kerusakan dan menebal. Selain plantar faciitis, berikut faktor lain yang menyebabkan nyeri tumit.

  • Penipisan bantalan lemak akibat menahan beban terlalu berat;
  • Bursitis atau peradangan kantung cairan pada persendian serta antara otot dan tulang;
  • Taji tulangng atau perumbuhan berlebihan dari tulang yang dapat terjadi pada tumit;
  • Tulang tumit retak akibat tekanan berulang kali.
  1. Gejala Nyeri Tumit

Pada umumnya nyeri pada bagian tumit pertama kali dirasakan saat menapak pertama kali setelah duduk atau berbaring cukup lama. Namun beberapa gejala berikut juga dapat dirasakan.

  • Rasa nyeri pada tumit yang berlangsung cukup lama;
  • Kaki terasa panas disertai demam yang mencapai 380C;
  • Terasa kaku dan bengkak pada tumit;
  • Sensasi mati rasa dan kesemutan pada kaki.
  1. Cara Mengatasi Nyeri Tumit secara alami
  • Es

Suhu dingin memiliki efek mati rasa yang mengontrol rasa sakit dan peradangan. Di samping itu, es efektif dalam mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kaki tendonitis, plantar fasciitis dan taji tulang.

  • Pijat

pijat dapat memberikan bantuan cepat dari rasa sakit. Pijat juga akan mengendurkan otot-otot, melepaskan tekanan, mengurangi kekakuan dan meningkatkan sirkulasi darah.

  • Kunyit

Kurkumin, komponen dalam kunyit, bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit yang kuat dan agen anti-inflamasi.

  • Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam lemak omega-3 tak jenuh ganda, minyak ikan membantu mengurangi rasa sakit. Bahkan membantu mengurangi kekakuan otot.

  • Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. Senyawa ampuh yang disebut gingerol mencegah produksi hormon rasa sakit. Plus, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Semoga bermanfaat dan menambah wawasan. Selamat Malam 🙂 Sehat Bersama Reza Herbal 🙂 Silahkan Share 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *